Автомобильные новости на Ралли клуб

Добро пожаловать!

Автомобильные новости на Ралли клуб – это постоянно обновляющийся кладезь информации о том, что происходит в автомобильном мире.

Здоровье спроси у доктора!

Тема этого номера «За рулем» – здоровье в широком осознании. Потому в разделе «Законодательство» мы решили расспросить знатных русских медиков о задачах со здоровьем, соответствующих для водителей. Вопросы спецам совместно с нами готовили гости сайта www.zr.ru. Ответить на их разлюбезно дали согласие кандидаты мед наук доктор-гастроэнтеролог Константин Спахов и кардиолог Александр Мельников.

Примерно так необходимо устраиваться за рулем, чтобы руки и тело не утомлялись как возможно продолжительнее.

ЗАРЯДКА ДЛЯ ХВОСТА В то время, когда длительно сижу за рулем, затекает и ноет поясница – что делать? В скором будущем такое состояние часто сопровождается болью в правой ноге, она словно бы бы делается тяжелее. Может, это показатели жёсткого заболевания?

Поясницы вообщем, в особенности поясница, – слабенькое место хоть какого именно водителя. Поза, в какой мы сидим за рулем, весьма вредоносна для поясничного отдела позвоночника, и это быстро наращивает возможность повреждения межпозвонковых дисков кроме того у юных людей. Подтверждено: в случае если водитель проводит за рулем более 4 часов в денек, то он рискует взять жёсткие проблемы с поясницей в 6 раза больше, чем обыденный пешеход!

А вдруг еще имеется остеохондроз позвоночника (его часто именуют отложением солей), то возможность появления болей растет много раз. Простые боли – скованность и тяжесть в области поясницы, прострелы, нарастающие при небольшом перемещении, весьма часто боли отдают в ногу. Иногда боль бывает не острой, а ноющей.

Нога сейчас делается тяжеленной и не весьма послушливой. Ею кроме того не легко давить на педали автомобиля.

В случае если такие симптомы привычны, нужно обязательно пройти исцеление и обследование у невропатолога. Весьма принципиально сделать магнито-резонансную томографию (МРТ) позвоночника. Запомните эти три буковкы, нужно конкретно такое изучение, а не компьютерная томография (КТ), которую делают почаще.

Лишь МРТ сумеет совершенно верно продемонстрировать не только только повреждение позвоночника, да да и то, имеется ли давление на нервный корешок – конкретно оно не редкость конкретной предпосылкой боли.

Разминка на протяжении остановки (у светофора, в пробке). Комплект несложных упражнений разрешит снять напряжение и вялость мускул шейки, плеч, поясницы.

Чтобы заболевание не развилась (а если она уже имеется, чтобы ухудшения оказались как возможно пореже), попытайтесь делать последующие рекомендации.

– Обязательно установите на сидение эластичный валик или особую подушку (они продаются), создающую необходимый физиологический извив в области поясничного отдела. Это разрешит поддерживать позвоночник в рациональном положении.

– Пробуйте посиживать, не наклоняясь вперед, а затылком лучше мало опираться на подголовник. Это понижает нагрузку сходу на поясничный и шейный отделы позвоночника.

– Применяйте каждые обязанные остановки, чтобы подвигать спиной, поясницей, кроме этого ногами и руками. В то время, когда стоите на светофоре или в пробке, попытайтесь сделать пара прогибов в пояснице, наклоны тела в стороны, покрутите головой, привстаньте в кресле, вытянитесь, подвигайте ногами.

– В случае если остановок длительно нет, лучше любой час-полтора выходить из автомобиля и делать легкую (минута-две) разминку. Крайне полезно повисеть, потянуться, но не делайте резких наклонов тела вперед и в стороны!

При острой боли сходу выпейте хоть какое обезболивающее (анальгин, ибупрофен, парацетамол, аспирин и т. п.). В случае если в препарате имеется кофеин, он усилит и продлит воздействие. А вот средства с кодеином и фенобарбиталом (многие анальгетики их содержат) сидячему за рулем запрещены.

Таблица с перечислением фармацевтических препаратов, каковые нельзя принимать водителям до поездки (раскрывается в полный размер по клику ):

В случае если боль замечательная, но вы сможете хоть малость двигаться, откройте дверь под углом 45 градусов и постарайтесь повиснуть, делая упор руками на нее и на крышу, лишь мало упираясь ногами в почву. Попытайтесь помой-му попружинить, чтобы растянуть позвоночник в пояснице. Это малость облегчит состояние и окажет помощь доехать до дома или поликлиники.

Лечущее средство ПРОТИВ СНА Реально ли одолеть сонливость при езде? По окончании работы меня довольно часто начинает клонить ко сну на ходу…

Возможно угадать, что водитель будет клевать носом, если он не дремал ночь до поездки или совершил за рулем 10–12 часов. Но иногда сонливость появляется как бы ни с чего. Ниже продемонстрируем пара приемов, каковые смогут помочь пробудиться за рулем. Но предупреждаем: если не почувствовали результата – обязательно остановитесь и поспите 10–20 мин.. Этого достаточно, чтобы перебить сонливость.

Более того, пробуйте не дремать продолжительнее – в случае если проспите мин. тридцать-сорок, сможете пробудиться в таком же состоянии, как и засыпали.

Клонит в сон… Совершеннее всего, не откладывая, тормознуть и поспать не смотря на то, что бы 10 мин.!

Не требуется себя больно щипать, как делают некие. Сделайте несколько раз такое забавное упражнение: открытой ладонью упритесь в кончик носа и достаточно деятельно помассируйте его вращательными перемещениями – это активирует мозг. Повторяйте упражнение временами через минуту-две. В случае если по окончании 3-х – 5 раз не оказывает помощь, возможно тормознуть и испить самого крепкого кофе. Вариант – безалкогольный энергетический напиток.

В действительности, это единственное показание для его приема, в других обстановках им лучше не воспользоваться. Кстати, баночку такового напитка возможно постоянно держать в авто аптечке на такой случай. Если вы осознаёте, что сонливости не избежать из-за недосыпа или продолжительной дороги, возможно профилактически испить препараты с женьшенем, элеутерококком или лимонником.

Лечущее средство – НЕ ДЛЯ СНА Я недавно отравился и, чтобы избежать в дороге заморочек, принял имодиум. Продукт превосходно останавливает диарею. Он в самом деле помог, но в дороге я стал таким вялым, что еле-еле доехал до работы.

Неуж-то и такие лекарства, а не только только снотворные нельзя принимать перед вождением?

Активное вещество имодиума – лоперамид – произведено на базе опиоидов. Наркотический эффект продукт растерял совсем, но тормозить нервную совокупность может: сонливость, головокружение и стремительная утомляемость – простые побочные деяния этого лекарства. Кроме того в аннотации к имодиуму и вторым средствам с лоперамидом (диарол, диасорб, лопедиум) отмечено, что они влияют на свойство руководить машиной.

И в случае если б у нас выработалась привычка просматривать листки-аннотации к продуктам, перед тем как принять лечущее средство и сесть за руль, многих аварий удалось бы избежать. Так как на водителя очень плохо действуют не только только снотворные и многие капли для глаз, да и неограниченное количество препаратов, каковые не легко в этом заподозрить. К примеру, при изжоге, тошноте, так именуемом вялом желудке весьма часто принимают мотилиум.

Данный его аналоги и продукт, которые содержат домперидон (мотониум, дамелиум, мотилак), смогут нарушить точность перемещений и исходя из этого также запрещены находящемуся за рулем.

Иногда в аннотациях находишь последующий совет: будьте в особенности аккуратны сперва исцеления, но, в случае если продукт переносите превосходно, стопроцентно отрешаться от вождения автомобиля не следует. Принимайте подобные рекомендации критически – у пилюль смогут быть сокрытые эффекты, каковые еще страшнее очевидных. В итоге, чувствуя себя вялым и сонливым, далековато не каждый сядет за руль.

А вот в то время, когда чувствуешь себя всецело нормально и не догадываешься, что из-за принятого намедни лекарства нарушена свойство концентрировать внимание и координировать перемещения, это весьма небезопасно. В случае если подобные конфигурации выражены не очень сильно, распознать их смогут лишь особенные опробования… или аварийная обстановка на дороге.

ДЖЕНТЛЬМЕНСКИЙ КОМПЛЕКТ В связи с конфигурацией порядка техосмотра аптечка, наверное, делается совсем избыточной. Или все-же она нужна? И что в том месте держать на случай необходимости?

В рекомендованной Минздравом аптечке последнего поколения, как ясно, остались лишь перевязочные средства. В последней ситуации они уж точно не помешают! Но совершеннее всего иметь собственную – с лекарствами, которыми лично пользуетесь, кроме этого испытанное средство из обезболивающих. Все эти препараты храните под рукою, в дорожной сумке.

Не считая того, не помешает баночка энергетика… и бутылка водки или флакон дешевенького одеколона: они смогут послужить антисептиками для внешнего внедрения.

Случайные статьи:

SILVERSTEP Спроси у Доктора


Статьи по теме:

  • Помогите доктор у меня болид

    Докторы доказали: в большей половине ДТП повинны не водительские возможности автолюбителей, а их психология. Унижение, раздражение, чувство преимущества,…

  • Водители рискуют здоровьем

    Водители, каковые долгое время выполняют за рулем, однако подвергаются действию солнечных лучей, рискуют своим здоровьем. Водители, каковые долгое время…

  • Пробки подрывают здоровье водителей

    Ежедневно тысячи москвичей становятся заложниками собственных машин. Стоят в пробках по паре часов в сутки и гробят драгоценное здоровье – а отрешиться…